Descrição
Os objectivos principais deste livro, especialmente prático, são: elaborar um programa de treino físico para o jogador de ténis centrado sobre todas as suas qualidades de força e velocidade e no esforço prolongado e intermitente; permitir à criança, ao adolescente e jovem adulto melhorar as suas qualidades físicas respeitando os estadios naturais de desenvolvimento; colocar à disposição de treinadores que desejem ocupar-se da preparação física do jogador de ténis.
ÍNDICE
Prefacio
Introducción
1- Caracteristicas y análisis de la actividad tenística
Características fisiológicas del jugador de tenis
Análisis de la actividad tenÍstica
2 – Los siete pilares del entrenamiento físico
El calentamiento
La resistencia
La fuerza
La coordinación
Los estiramientos
Los deportes colectivos
3 – Programación teórica del entrenamiento físico
Una actuación cualitativa
Los objetivos del entrenamiento
4 – Enfoque práctico del entrenamiento: las sesiones tipo
El calentamiento
La resistencia
La velocidad
La fuerza
La coordinación
Los estiramientos
Los deportes colectivos
5 – Enfoque práctico: las programaciones anuales
Periodización del entrenamiento físico
10-12 años
13-15 años
16-18 años
Conclusión
Bibliografía
