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Neste livro o autor tenta conciliar uma abordagem mais científica do treino com a sua aplicação prática.
Esta é uma obra que pretende justificar cientificamente as opções do autor no treino em futebol. Por isso não pode ser considerado um livro de fisiologia aplicada, mas também não pretende ser um manual de exercícios.
É uma tentativa de, em ambiente desportivo, aplicar aquilo que é hoje uma área de reconhecida importância na investigação: ciência baseada na evidência.
ÍNDICE
– Prefácio de António Oliveira
– Prefácio de Júlio Garganta
I. RESISTÊNCIA NO FUTEBOL
– 1. A resistência no Futebol
– 2. A Fisiologia da Resistência
– 3. Tipos de treino da Resistência – Quanto à estrutura
– 4. Tipos de treino da Resistência – Quanto à intensidade
– 5. Avaliação da Resistência
II. A FORÇA NO FUTEBOL
– 1. Introdução
– 2. Estrutura do Músculo esquelético
– 3. Função do Músculo esquelético
– 4. Principais Grupos Musculares
– 5. Treino da Força no Futebol
III. A VELOCIDADE NO FUTEBOL
– 1. A velocidade
– 2. A velocidade no Futebol
– 3. O treino da velocidade no Futebol
– 4. Princípios Metodológicos
– 5. Exercícios Práticos
– 6. Avaliação da Velocidade
REFERÊNCIAS BIBLIOGRÁFICAS
| Peso | 0.370 kg |
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