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A técnica Alexander consiste na reeducação do seu corpo por meio de um re-alinhamento da medula espinal que proporciona o alÍvio das dores e tensões e melhor o seu bem-estar.
Desenvolvida principalmente na primeira metade deste século, consolidou-se como uma das principais técnicas terapêuticas.
ÍNDICE
Introducción
1 – Historia de la técnica Alexander
Los iniciios de la historia de Alexander
La forma de actuar
No actuar
El control principal
Uniendo todo
Integridad psicofísica
El trabajo
Extender las palabras
La técnica Alexander en la actualidad
2 – Qué es la técnica Alexender?
Aspectos fundamentales
3 – Para qué sirve?
Huir o luchar?
Liberándonos de la tensión excessiva
Enfrentarnos con la tensión
Amenazados de nuevo
Dos tipos de músculos
Superioridad moral
Tres formas de actuar
Cuatro estadios de actuación
4 – Quién puede beneficiarse?
Historia de un caso
Candidatios adecuados
Casos adecuados para untratamiento
Liberándonos de la enfermedad
Conseguirlo y clases A y B
Responsabilizarse
5 – Cómo se actúa correctamente?
Observándose
Qué cuesta?
Una lección tÍpica
Su primera lección
Los profesores
6 – Cómo aplicar la técnica cosigo mismo?
Concepciones erróneas
Está usted alineado?
Las dos partes de la técnica
Está sentado de forma confortable?
Contorsionistas emocionales
Dar un paseo
Posición semisupina
7 – Aplicaciones prácticas
El sistema operativo
Tensiones emocionales
Pensar en la cabeza/con la cabeza
Qué otros ejercicios puede realizar?
Pensar en nosotros
8 – El cuerpo explicado
La columna vertebral
La cabeza
La espalda
Músculos
Nervios
Huesos
La aproximación holÍstica
Cómo puede ayudarnos la técnica Alenxander?
Información útil
Bibliografía
Índice alfabético
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