Descrição
Os Royal Marines são um corpo militar de infantaria de elite do Reino Unido.
O treino físico por que passam todos os recrutas é realmente exigente e desafiador, mas estruturado e viável.
Neste livro, temos pela primeira vez um manual de carácter oficial que mostra ao leitor, com todo o detalhe, como eles conseguiram e como você pode aprender os aspectos mais relevantes para o seu próprio treino físico.
Repleto de dados e instruções passo a passo, além de centenas de fotografias, este livro contém um guia valioso para quem quer melhorar a sua condição física, independentemente de o seu objectivo ser a preparação para uma maratona, perder peso ou ganhar massa muscular.
Este livro oferece ao leitor todas as ferramentas e informações que necessita, para desenhar um programa de treino específico para os seus objectivos a curto e a longo prazo, e adaptá-lo à medida que for superando as suas próprias expectativas.