Descrição
Este livro aprofunda o músculo esquelético mais importante e maltratado do corpo humano. O psoas, que se encontra na cadeia dianteira, abaixo da coluna, é de vital importância para um alinhamento da postura e movimentos óptimos, assim como para um bem-estar geral.
A sua função e importância vão para além dos mecanismos anatómicos, e estendem-se também ao complexo nervoso e aos sistemas energéticos.
Compreender e trabalhar com a psoas pode ajudar a:
– aliviar a dor abaixo da coluna;
– reforçar o núcleo;
– corrigir a postura;
– reduzir os traumas;
– abrir os canais de energia.
Seja qual for o seu estado de forma ou flexibilidade, a maneira como utilizamos o psoas e cuidamos dele é crucial para a nossa experiência vital. Através de ilustrações detalhadas e exercÍcios de estiramento e tonificação, assim como através de capÍtulos completos dedicados à função do psoas no pilates e yoga, este livro ensina o leitor a libertar este músculo para criar equilÍbrio, harmonia e liberdade de movimentos.
ÍNDICE:
PARTE 1: PRELUDIO ANATÓMICO
Cap. 1. AnatomÍa y biomecánica del área del psoas
Cap. 2. Cómo mantener un psoas saludable
Cap. 3. El dolor en la parte baja de la espalda
Cap. 4. El psoas y el Pilates
PARTE 2: EL PSOAS Y LAS EMOCIONES
Cap. 5. Conexiones – La memoria somática: la conexión barriga/cerebro
Cap. 6. Cuando el psoas contraataca
PARTE 3: EL PSOAS Y LA ESPIRITUALIDAD – ANATOMÍA «ENERGéTICA»
Cap. 7. Qué sabemos?
Cap. 8. El psoas y el chakra 1: «el equilibrio cinestésico»
Cap. 9. El psoas y el chakra 2: «Fluye como el agua»
Cap. 10. El psoas y el chakra 3: «Cuando la función conoce a la respiración»
Apéndice: La sociedad de la flexión de cadera
BibliografÍa