Descrição

É provável que a reformer seja a máquina mais conhecida do equipamento Pilates. Além de a sua utilização ser divertida, o reportório de exercícios é o mais amplo e o mais versátil.

Neste livro, tanto os treinadores e profissionais do mundo do fitness, como os aficionados que querem obter uma melhor compreensão dos exercÍcios que praticam, têm nas suas mãos um guia completo que apresenta o reportório clássico de Pilates sobre reformer, com algumas variantes originais desenvolvidas pela autora e a sua equipa de instrutores, ao longo dos últimos 15 anos.

Neste manual encontrará:

a) fichas com as séries de exercícios, por níveis;
b) introdução aos conceitos mais importantes de Pilates;
c) descrição detalhada de mais de 100 exercÍcios para reformer;
d) indicações sobre o padrão respiratório e o alinhamento de cada exercício;
e) benefícios e contra-indicações;
f) fotografias ilustrativas passo a passo;
g) Aplicações para a reabilitação.

 

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