Descrição
Pode curar o corpo através do movimento, e para melhorar o seu potencial é fundamental compreender a sua concepção e conhecer em profundidade como funciona.
A obra foca-se no treino físico que combina os últimos avanços científicos e integra os sistemas de movimento de pilates, yoga, Gyrotonic® e outras disciplinas.
A obra descreve as complexas conexões entre a musculatura, as fáscias e as articulações e as suas implicações na reeducação do movimento e cura. Cada Capítulo centra-se numa área corporal e examina a sua relação com outras zonas.
Os exercícios apresentam-se como um apoio para o treino de todo o corpo, e propõem-se técnicas alternativas, usando bolas, rolos, tapetes, entre outros, para os que não acesso a um equipamento de Pilates. Cada grupo de exercícios inclui conselhos claros e úteis para levar a prática a um nível superior.