Descrição
O projecto Hanson-Brooks de corredores de fundo varreu o panorama do atletismo dos USA como um furacão, transformando a sua equipa numa das melhores do mundo.
O projecto conhecido pelo seu talento irreverente e por uma corrida de 25.6 Km muito pouco convencional, permitiu aos membros desta equipa subir ao pódio nas mais importantes maratonas dos Estados Unidos e aceder à equipa olímpica americana.
Agora pode aprender os segredos desta equipa e bater o seu recorde na próxima maratona. Através da combinação da ciência e a prática, o método Hanson de treino para maratonas inicia-se tendo a meta na sua mente e preparando o corpo para os duros quilómetros finais de uma maratona, tudo isso mediante:
– corridas de menor distância que dão prioridade à qualidade sobre a quantidade;
– secções de velocidade, secções de força e corridas cronometradas centradas em conseguir o melhor tempo;
– aspectos cruciais de nutrição e hidratação durante a maratona;
– planos detalhados de treino para corredores principiantes e de nível avançado.