Descrição
Manual de ejercicio con el peso corporal ajuda todas as pessoas, homens ou mulheres, principiantes ou peritos, a desenvolver força, forma atlética, potência e um físico incrível, utilizando apenas o seu peso corporal.
Explica-se de uma forma clara e detalhada a execução dos exercícios, os seus benefícios e contra-indicações com o equipamento necessário. Cada exercício é acompanhado de uma série de fotografias que mostram passo a passo tudo o que deve fazer. Também inclui uma secção sobre nutrição.
Nos exercícios que se apresentam, o leitor aprenderá a realizar todo o tipo de exercícios. Finalmente, há uma extensa descrição de vários programas de treino, dirigidos tanto a principiantes como aqueles que já treinam há muito anos.
Sem importar em que ponto de viagem se encontra, este livro proporcionar-lhe-á as ferramentas necessárias para a sua evolução.