Descrição
Este texto está pensado para contribuir para a formação dos estudantes de Ciências da Actividade física e Desporto, melhorando o conhecimento dos profissionais da preparação física e do treino desportivo.
Ao seu desenvolvimento subjaz o enfoque científico que deveria estar presente em toda a actuação dentro do campo do treino físico e desportivo, para que o leitor desenvolva a capacidade de analisar e discutir, especialmente, baseando-se em dados, informação apresentada pela literatura e as ideias comuns arreigadas na terminologia e nos conceitos relacionados com o treino desportivo.
ÍNDICE
1. Introducción
2. Estructura y funciones básicas del músculo esquelético
3. Concepto de entrenamiento deportivo
4. La carga de entrenamiento
5. La adaptación
6. La fatiga
7. La forma deportiva
8. Concepto de fuerza
9. Factores determinantes de la tensión muscular y la fuerza aplicada
10. Efectos fisiológicos del entrenamiento de la fuerza
11. Efecto del entrenamiento de fuerza sobre el rendimiento fÍsico y deportivo: conceptos
y relaciones
12. La organización del entrenamiento. Introducción al concepto de programación
13. Consideraciones previas a la programación del entrenamiento
14. Formas de aplicar el entrenamiento para la mejora de la fuerza: análisis de conceptos,
relaciones y efectos
15. La velocidad de ejecución y el entrenamiento. Parte 1: velocidad de la primera
repetición y la pérdida de velocidad en la serie y sus aportaciones
16. La velocidad de ejecución y el entrenamiento. Parte 2: porcentaje de repeticiones
realizado en la serie e Índice de Esfuerzo y sus aportaciones
17. La velocidad de ejecución y el entrenamiento.Parte 3: efectos y aportaciones de
la velocidad de ejecución
18. Programación del entrenamiento basado en la velocidad. Parte 1: Introducción
19. Programación del entrenamiento basado en la velocidad. Parte 2: Programación
según necesidades de fuerza
20. Programación del entrenamiento basado en la velocidad. Parte 3: Ejercicios
21. Evaluación de la fuerza
22. Correlación y regresión
23. Medida de las variables: fiabilidad y validez
