Descrição
Os equipamentos de treino com peso corporal em suspensão são dos mais populares e este livro fornece um completo recurso para treinar com eles. Nele irá encontrar um exaustivo guia de referência que lhe ensinará a obter o máximo do seu grupo, seja qual for o seu nível de condição física.
Com explicações claras e concisas, Entrenamiento total en suspensión é um manual indispensável, tanto para os fãs de fitness como para os profissionais, graças à grande variedade de exercÍcios que apresenta, todos eles totalmente comprovados e acompanhados de fotografias e ilustrações que facilitam a sua compreensão. Também inclui indicações que permitirão desenvolver os exercícios.
Esta obra proporcionará:
-Todo o que necessita de saber para criar um plano de exercÍcio estruturado.
-Sessões personalizadas para ajudá-lo a alcançar os seus objectivos pessoais.
-Uma análise útil para melhorar o seu nÍvel de força, mobilidade e flexibilidade.
-Conselhos que permitem obter o máximo de movimento em cada exercÍcio.
Organizados por nÍvel de condição física, os planos de treino que encontrará nesta obra estão baseados no sistema de treino SAFE, que respeita de forma natural, em que o corpo se adapta à actividade para criar uma curva de aprendizagem fisiologicamente perfeita.
O autor, Steve Barrett, é um especialista de renome na indústria do fitness, treinador pessoal, apresentador e consultor de marcas lÍderes no fitness. Com mais de 20 anos de experiência, publicou uma série de livros sobre o treino com diferentes materiais.