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Entrenamiento de Alta Intensidad

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Descrição

Se você deseja iniciar-se numa espécie de treino no qual ele pode maximizar o seu potencial físico de uma forma natural, o treino de alta intensidade é a maneira mais rápida de conseguir isto.

O autor vai orientá-lo passo a passo para que possa planear uma formação de qualidade e adequada às suas necessidades fisiológicas e biomecânicas.

Para cada exercício são identificados os principais músculos envolvidos, a posição e o exercÍcio.