Descrição
Alguna vez has soñado con ser un deportista de fondo de elite y competir en carreras como el ironman de Hawái?
Los deportistas profesionales no son los únicos que logran semejantes hazañas.
Cada nueva temporada, decenas de miles de triatletas amateur compiten codo con codo llevando su capacidad física y mental hasta el límite.
El ironman es una prueba de verdad: 3,8 km de natación, 180 km de carrera en bicicleta, y un maratón de 42 km en una sola competición.
En Atletas de Hierro, el solicitadísimo entrenador multideportivo Don Fink expone sus eficaces métodos de entrenamiento para ofrecerte un programa práctico expuesto paso a paso y con amenidad, de modo que hasta los deportistas recreativos alcancen una condición física admirable.
• Manejo eficaz del tiempo
• Técnica
• Las sesiones esenciales de entrenamiento
• Dominio de las transiciones
• El ciclo del entrenamiento
• Consejos sobre el equipamiento
• Entrenamiento por la frecuencia cardíaca
• Estrategias antes y durante las carreras
• Programas de entrenamiento de 30 semanas para el ironman
• Preparación mental
• Entrenamiento de la fuerza y la flexibilidad
• Nutrición saludable para deportistas de fondo
• Entrenamiento funcional de la fuerza del núcleo corporal
• Recuperación, entrenamiento de mantenimiento y más