Descrição
Os desportos de raqueta são cada vez mais populares em todos os escalões etários e em ambos os sexos.
A variedade de disciplinas permite o jogo, independentemente do estado de forma, da experiência prévia ou do tempo e esforço a dedicar.
O ténis, o padel, o squash, o badminton ou o frontenis, entre outros, têm as suas próprias exigências físicas e técnicas, requerendo uma adaptação progressiva e adequada a cada um deles, sobretudo por parte de novos praticantes.
Esta obra aporta um conjunto de recursos para melhorar a experiência desportiva, exposto de forma amena, intuitiva e visual, entre os quais:
- conceitos básicos sobre a história dos principais desportos de raqueta, como escolher material, exigências físicas e lesões habituais.
- 12 estiramentos dinâmicos a realizar no aquecimento.
- 88 estiramentos estáticos para melhorar a amplitude de movimentos, prevenir lesões comuns e favorecer a recuperação através do exercÍcio.