Descrição
Todos os movimentos dependem do apoio estrutural dos músculos da parte central do corpo (Core), encarregados de estabilizar o tronco e a cintura pélvica, manter o equilÍbrio e facilitar os movimentos de braços e pernas, de acordo com a actividade a realizar.
O livro oferece mais de 70 exercícios comentados passo a passo, profusamente ilustrados com fotografias e “lâminas” anatómicas, além de três programas de treino para tonificar e equilibrar os músculos do “core”.