Descrição
A chamada terceira idade é uma etapa na vida do ser humano que oferece a oportunidade de abrir-se a novas experiências, práticas e aprendizagens.
O passar dos anos vai deixando sinais de envelhecimento no corpo, mas este processo pode ser atrasado através de práticas muito simples.
A actividade física é fundamental para a saúde. Os estiramentos são ferramentas ao alcance de todos e contribuem, de uma maneira fácil, cómoda e agradável, para o rejuvenescimento do corpo e para a melhoria do estado de ânimo.
Esta obra oferece um programa esmerado e minucioso de exercÍcios que ajudam a estirar e desbloquear as diferentes partes do corpo, tendo em conta a importância da respiração.
As numerosas fotografias facilitam a compreensão das explicações, e as ilustrações mostram descrições anatómicas precisas dos músculos trabalhados.Inclui também um Capítulo em que se explicam hábitos e práticas saudáveis para melhorar a qualidade de vida na terceira idade.