Descrição
Esta obra reúne as directrizes básicas e os melhores conselhos para uma prática ciclística segura, sem esquecer a melhoria do rendimento. Desde o praticante ocasional até ao ciclista de alto rendimento, todos podem obter benefÍcios notáveis com a aplicação dos conhecimentos sobre biomecânica, lesões, configurações e técnicas de estiramento e recuperação muscular que estas páginas contêm.
A perspectiva que as ciências do desporto oferecem permite-nos superar o treino puramente intensivo e a actuação baseada só em sensações, para ajustar ao máximo esforço físico às nossas necessidades.
O carácter eminentemente visual deste livro, sem limitar o específico dos seus conteúdos, permite tanto uma leitura cuidada como o uso como um manual de consulta, ou mesmo a busca pontual de exercÍcios concretos cuja a sua execução se compreende com uma breve “passagem de olhos”.
Independentemente do tempo que disponha para leitura, não perca a oportunidade de melhorar a sua prática desportiva, retirando o máximo de rendimento de cada pedalada.