Descrição
Esta obra, dividida em três grandes temas, proporciona uma ampla panóplia de exercícios para potenciar o trabalho muscular segundo uma perspectiva de rendimento e de saúde. Os exercícios organizam-se segundo materiais e grupos musculares.
Cada exercício conta com uma descrição teórica muito precisa, na qual se detalha a sua incidência cineantropométrica, junto com uma descrição gráfica, composta por fotos que mostram a posição inicial e final e um desenho anatómico da implicação muscular.
Indica-se para cada exercÍcio os complexos articulares e os grupos musculares implicados, assim como a categorização do nÍvel de dificuldade. O leitor encontrará advertências para a óptima e saudável realização de cada um dos exercÍcios e suas variantes possíveis.