Descrição
Partindo do princípio de que o que não se treina não se pode aplicar em jogo, este livro apresenta um treino específico para o posto de guarda-redes.
A obra trata desde os aspectos psicológicos até às aptidões, atitudes e gestos técnicos que se devem trabalhar no treino de guarda-redes de futebol base.
Apresentam-se 200 exercícios práticos com gráficos explicativos que foram agrupados segundo os aspectos que mais se exercitam neles: abdominais e estiramentos, velocidade, potenciação do salto, saÍdas, acções ofensivas, remates.
Também se dedica um capitulo a exercícios combinados que fazem exercitar várias destrezas do guarda-redes simultaneamente e outro de exercÍcios com o resto da equipa.
INDICE
AGRADECIMIENTOS
INTRODUCCIÓN
1. PARTE TEÓRICA
Unas cuantas ideas para ayudar
Capítulo 1
EL PORTERO DE FÚTBOL
¦ Características del portero de fútbol
¦ La personalidad del portero de fútbol
¦ Variables en la formación del portero de fútbol
¦ La edad
¦ Los estudios
¦ La familia
Capítulo 2
LA PSICOLOGÍA Y EL FÚTBOL
¦ Aspectos psicológicos en la formación del portero de fútbol
¦ Motivación y autoconfianza
¦ Estrés
¦ Las supersticiones (o «manÍas)
¦ Concentración
¦ Cualidades del alto rendimiento en el fútbol
¦ Percepción
Capítulo 3
LA COMUNICACIÓN EN EL FÚTBOL
A) Comunicación entrenador-jugadores
B Comunicación entrenador-portero
C) Comunicación portero-resto de jugadores
D) Dinámica grupal
E) Interferencias en la comunicación: el papel de los
padres, la directiva
2. PARTE PRÁCTICA
200 ejercicios prácticos con gráficos explicativos
Capítulo 4
APTITUDES, ACTITUDES Y GESTOS TéCNICOS PARA TRABAJAR
EN EL ENTRENAMIENTO DE PORTEROS DE FÚTBOL
Capítulo 5
CALENTAMIENTO
Capítulo 6
ABDOMINALES Y ESTIRAMIENTOS
Capítulo 7
VELOCIDAD
Capítulo 8
EJERCICIOS PARA LA POTENCIACIÓN DEL SALTO
Capítulo 9
SALIDAS
Capítulo 10
ACCIONES OFENSIVAS DEL PORTERO
Capítulo 11
LANZAMIENTOS A PUERTA.
Capítulo 12
EJERCICIOS COMBINADOS
Capítulo 13
EJERCICIOS CON EL RESTO DEL EQUIPO
Capítulo 14
ANEXOS
Reglamento
Hojas de:
1. Ficha inicial de jugador
2. Ficha individual de inicio de temporada
3. Ficha de seguimiento individual en un partido
4. Tabla para registro de entrenamiento
Bibliografía
