Descrição
As atividades desportivas e recreativas favorecem a saúde, auto-estima e a sociabilidade da pessoa com deficiência, contribuindo para a sua inclusão na sociedade.
Este manual complementa o trabalho levado a cabo pela Paralisia Cerebral Associação Nacional de Desporto (PCAND), facilitando a prática de todos os tipos de actividades físicas das pessoas com Paralisia Cerebral e contribui para o desenvolvimento da qualidade dos serviços e da intervenção de todos (equipa, família e pessoas com paralisia cerebral) neste âmbito.
ÍNDICE
1. Prefácio
2. Testemunhos
3. Índice
4. Introdução
5. Paralisia Cerebral
6. Como Praticar Atividade física
– Tipos de atividade física
– Frequência de atividade física
– Duração da atividade física
– Intensidade da atividade física
– Objetivos para a prática da atividade física
– Estratégias e adaptações
7. Exercícios
– Exercícios de flexibilidade
– Exercícios de alongamento
– Exercícios de equilíbrio
– Exercícios de força
8. Planos de Atividade física
– Planos de exercício
– Outras sugestões
9. Glossário
10. Referências Bibliográficas
