Descrição
Este texto está pensado para contribuir para formação dos estudantes de Ciências da Atividade física y do Desporto e para a melhoria do conhecimento dos profissionais da preparação física e do treino desportivo.
O seu desenvolvimento norteia-se pelo enfoque científico que deveria estar presente em toda a atuação no campo do treino fÍsico e desportivo, para que o leitor desenvolva a capacidade de analisar e discutir, especialmente, baseando-se em dados, a informação apresentada na literatura e as ideias comuns associadas à terminologia e aos conceitos relacionados com o treino desportivo.
A realização deste novo livro parte da necessidade de plasmar num único documento todo o conhecimento distribuÍdo em numerosos cursos e conferências, assim como para expor o resultado e as aplicações práticas dos estudos realizados nos últimos anos, orientados para confirmar as propostas-hipóteses que colocámos sobre la importância do controle da velocidade no treino de força no livro “Halterofilia” (1991).
Inclui:
· os mecanismos responsáveis pela ativação muscular;
· os conceitos de treino, carga, adaptação, fadiga e força e os seus fatores determinantes, mas com novas abordagens e aplicações práticas;
· os efeitos fisiológicos do treino de força, as distintas formas de focar o treino e uma atualização do efeito do treino de força sobre o rendimento;
· o objetivo do treino da força: a melhoria da velocidade de execução face à mesma carga absoluta;
· conceitos relacionados com o treino de força, tanto no que se refere aos objetivos do treino como às formas de treinar;
· treino de força baseado na velocidade (EFBV);
· avaliação da força: uma orientação prática e útil para a avaliação da condição física dos desportistas;
· dois Capítulos orientados para a melhoria da capacidade de análise dos dados.