Descrição
Triatlón con salud. Uma forma diferente de focar este desporto, de Arturo Guede Seara, oferece o que promete: uma nova e apaixonante abordagem do triatlo numa perspectiva preventiva. Aborda temas de grande interesse para o desportista, como o treino funcional e de força, a recuperação após a prática desportiva e a nutrição e hidratação mais adequadas para cada atleta. E acima de tudo isto, insiste no prazer da prática desta modalidade desportiva.
O treino funcional recria os gestos e posturas especÍficos de cada desporto e inclui os exercÍcios core, o treino em suspensão e as disciplinas de pilates e yoga. Disponibiliza-se um guia para aprofundar os exercÍcios excêntricos, ainda desconhecidos para muitos desportistas, mas que podem completar uma rotina desportiva, como método de prevenção e fortalecimento. O texto é ilustrado com uma centena de exercÍcios distribuÍdos por três nÍveis de dificuldade.