Descrição
Como fenómeno complexo que é exige uma abordagem profunda, multidisciplinar e versátil que procurámos alcançar recorrendo ao contributo de um grupo de especialistas de referência no panorama nacional.
Numa primeira parte – Volume 1: PRINCÍPIOS BIOLÓGICOS E MéTODOS DE TREINO – Caracterizamos os fatores que condicionam a capacidade de produção de força: musculares; nervosos; biomecânicos; bioenergéticos e hormonais. São, em seguida, descritas as diferentes formas de manifestação da força e desenvolvidos os mais importantes métodos de treino da força.
Na segunda parte – Volume 2: AVALIAÇÃO, PLANEAMENTO E APLICAÇÕES – descrevemos os aspectos principais envolvidos no planeamento e organização do treino de força; os princÍpios e periodização; a avaliação e controlo; a concepção de programas; a seleção de exercÍcios, e a gestão de espaços e equipamentos. Apresentamos, também, um conjunto de Capítulos centrados no treino da força orientado para populações distintas: jovens, idosos, grávidas, portadores de obesidade ou pessoas com doença cardio-vascular. Ainda neste Volume apresentamos temáticas com influência determinante no sucesso do processo de treino de força e na saúde: a dopagem, a suplementação ergogénica, a motivação e bem-estar psicológico e o papel do treino de força na reabilitação e prevenção de lesões músculo-esqueléticas.
ÍNDICE
Cap. 1. AVALIAÇÃO E CONTROLO DO TREINO DA FORÇA Pedro Mil-Homens, Maria João Valamatos e Ronei S. Pinto
Cap. 2. AVALIAÇÃO ISOCINÉTICA DA FORÇA Maria João Valamatos, Pedro Mil-Homens e Ronei S. Pinto
Cap. 3. PRINCÍPIOS E PERIODIZAÇÃO DO TREINO DA FORÇA Francisco Tavares e Pedro Mil-Homens
Cap. 4. CONCEÇÃO DE PROGRAMAS DE TREINO Pedro Mil-Homens
Cap. 5. PRINCÍPIOS PARA A SELEÇÃO DE EXERCÍCIOS DE TREINO DE FORÇA PARA O TRONCO Pedro Pezarat Correia, Paulo Figueiredo e Carlos Tavares
Cap. 6. PRINCÍPIOS PARA A SELEÇÃO DE EXERCÍCIOS DE TREINO DE FORÇA PARA O MEMBRO SUPERIOR Pedro Pezarat Correia e Rodrigo Ruivo
Cap. 7. TREINO DA FORÇA, FLEXIBILIDADE E ALONGAMENTO Sandro R. Freitas
Cap. 8.GESTÃO DE ESPAÇOS E EQUIPAMENTOS João Brito
Cap. 9. O TREINO DA FORÇA PARA CRIANÇAS E JOVENS Ronei S. Pinto e Cristiano Cavedon Ughini
Cap. 10. O TREINO DA FORÇA NO ENVELHECIMENTO Helena Santa-Clara e Pedro Pezarat Correia
Cap. 11. TREINO DA FORÇA DURANTE A GRAVIDEZ E PUERPéRIO Fátima Ramalho e João Brito
Cap. 12. TREINO DA FORÇA E OBESIDADE Sandra S. Martins e António L. Palmeira
Cap. 13. O TREINO DA FORÇA NA REABILITAÇÃO CARDÍACA Helena Santa-Clara
Cap. 14. DOPING E TREINO DA FORÇA: DOIS CAMINHOS, UMA OPÇÃO LuÍs Horta
Cap. 15. SUPLEMENTAÇÃO ERGOGéNICA NO TREINO MUSCULAR José Gomes Pereira
Cap. 16. TREINO DA FORÇA NA REABILITAÇÃO E PREVENÇÃO DE LESÕES João Vaz e Raúl Oliveira
Cap. 17. TREINO DA FORÇA, MOTIVAÇÃO E BEM-ESTAR PSICOLÓGICO António L. Palmeira e Marlene N. Silva
