Descrição
O segundo volume desta trilogia começa por dar resposta ao que entendemos por estrutura humana e suas componentes, explicando como podem os futebolistas auto-optimizá-las através do treino complexo no futebol.
Começaremos com a estrutura condicional, não por ser considerada mais ou menos importante do que as outras, mas sim porque é uma das mais estudadas, a única em rendimento futebolÍstico. As capacidades ou subsistemas de força, velocidade, resistência e amplitude de movimento formam uma parte indissolúvel desta estrutura, até por estarem interrelacionadas.
Responder-se-á a numerosas interrogações que se nos colocaram no trabalho de campo. Como exemplo temos: é necessário um treino com cargas máximas para melhorar o rendimento do futebolista? Com este tipo de metodologia é necessário periodizar o treino com cargas o treino (dias de tensão dinâmicas máximas musculares) para alcançar um máximo rendimento? O que entendemos por velocidade no futebol? Que diferença existe entre estiramento e flexão? Quando devemos estirar?