Descrição
Os potenciómetros não são apenas para profissionais. À medida que os equipamentos foram avançando, ciclistas e triatletas de todos os nÍveis adoptaram o uso de potenciómetros para melhorarem a sua velocidade e resistência. No entanto, para aproveitarmos o melhor dessa tecnologia, devemos saber interpretar as informações que ela nos oferece.
Treinar e correr com potenciómetros vai ensiná-lo a identificar os seus pontos fortes e a corrigir os seus pontos fracos com uma precisão incrÍvel, explicando os conceitos universais nos quais se baseiam os gráficos de potência, que descrevem os seus pontos fortes como ciclista.
Em seguida, avalia o seu perfil de fadiga para saber como resistir ao cansaço em 12 exercÍcios de duração diferente. Por fim, identifica as sessões de treino que o vão ajudar a desenvolver a sua potência de um modo geral e a eliminar os pontos fracos que o impedem de progredir.
Os autores explicam como interpretar a potência, a cadência, a velocidade e o ritmo cardÍaco para que você possa treinar de forma ideal para provas de estrada, BTT, ciclocross, triatlo, pista e BMX. Saber analisar os dados do seu potenciómetro, permite-lhe criar um programa de competições para toda a temporada de acordo com os seus pontos fortes. Entender os números obtidos pelas diferentes funções permite-lhe controlar as mudanças na sua condição fÍsica e perceber exactamente quando atinge o seu rendimento máximo.